日期：2018-1-5（原创文章,禁止转载）
节后锻炼减肥成热潮 仍需注意细节
2014-02-19 来源：延吉新闻网 作者：孔威 字号：【大 中 小】
延吉新闻网2月19日讯（记者 孔威） 几天没见，又胖了一圈。春节一过，不少人最不愿意听的就是这句话，经过春节期间的胡吃海喝，谁也摆脱不了体重的猛增，于是在春节长假后，很多人都开始自己的减肥锻炼之路了，有的选择去健身房，有的选择走路上下班。
近日，记者在公园路上一癫痫是否遗传啊家健身房内看到云南癫痫病哪里好，不少市民前来健身，几台跑步机无一台闲置，有些跑步机边还有人在等候使用。不少前来健身的顾客说，春节期间的暴饮暴食，让自己胖了不少，希望通过健身来保持体形。
正在健身的王先生说，我来健身房就是为了减脂，减肥，因为现在生活条件太好了，身上长肉太多，特别是春节期间胡吃海喝的。长了不少的肉，到这锻炼身体，主要让自己保持比较好的身体状况。
该健身房负责人孙文红介绍，年后到现在有不少人来办理了健身卡，现在天气还比较冷，等过几天暖和一点办卡的人还会更多。而且春节后健身房里来健身的人明显增加，一些老顾客都来得比以前频繁了许多。
随着天气的变暖，很多在单位按点上下班的人员都开始加入到走班族的行列。在某事业单位上班的傅女士说，马上又要到春暖花开的季节了，该是锻炼减肥的时候了，但是由于没有时间和金钱到健身房锻炼，自己只能选择走路上下班来锻炼。
但是，锻炼减肥有一定的学问，需要适度适量。相关健身专业人儿癫痫症状士建议，节后运动健身需适度，避免造成身体过度消耗和劳损。比如长时间没有锻炼的人群，长假后锻炼一定要循序渐进、掌握好运动量，注意做好准备活动，控制好运动强度和运动量。此外，由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。
