日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
营养减肥汤粥的养生食谱
【导读】营养减肥汤粥的养生食谱。在我们的日常生活中，很多人都遭到了肥胖的困扰，减肥是唯一摆脱肥胖的方法，减肥的方法有很多，常见的方法就是运动减肥，在很多朋友们的印象中，不吃饭是做快的减肥方法，所以很多朋友们加入到节食减肥的行列中来，节食减肥对人体的危害非常大，严重的危害着朋友们的身体健康，其实公道的饮食也是可以减肥的老人得了癫痫病是为什么，那末营养减肥汤粥有哪些呢？营养减肥汤粥怎样做呢？营养减肥汤粥的做法是什么呢？有哪些功效呢？
1.大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少许油，再煮沸便可青少年癫痫病因。
功效：大蒜书阳性食品，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强体健身的作用，又能实现瘦身效果。
2.生姜粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应当多吃阳性的食品，阳性食品增加能量定能事半功倍。
3.黄豆粥
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味便可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。
而黄豆中的脂肪有下降胆固醇和血脂的作用湖北最好癫痫的医院，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
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