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冬至期间怎样养生强体

日期:2018-7-19(原创文章,禁止转载)

1可以进行素食进补

可以进行素食进补。,,,冬季饮食进补原则,应以收敛阳气为根本。素食中的莲藕与红枣同食可以补血养血;芋头、萝卜、红薯、山药、中药能治好癫痫病吗大豆等,可以调养脾胃、补肺、益肾等,是冬至期间的素食材料。

2早起要喝一杯温水

早起要喝一杯温水。,,,,冬至期间要常喝水,早起就喝一杯温水,有预防上火、感冒和咽喉炎的效果,同时增强肝脏和肾脏的排毒能力,促进人体的新陈代谢,强化了免疫功能。

3经常让背部晒太阳

经常让背部晒太阳。,,,,常晒太阳可以增加人上海小儿癫痫哪儿治的好体的阳气。因为背部是人体之阴,需要接受和补充阳气。在阳光充足的上午,背日而坐让脊梁充分得到阳光的照射和温暖。注意不要空腹晒背,也不要晒背过久。

4热水泡脚并按摩足心

热水泡脚并按摩足心。,,,,每晚临睡之前,最好用热水泡脚,既补充了阳气又温暖了全身;同时可以按摩足心。因为冬天最重要在于养肾;而肾的经脉起始于足部,足心的涌泉穴是主穴,经常按摩江西治疗癫痫病的医院有很好的补肾效果。

5艾灸保健一冬不病

艾灸保健一冬不病。,,,在冬至期间的10天左右时间中,取艾条灸神阙穴(肚脐的位置处),每天一次,每次10分钟时间;主要作用有,益气补阳温肾健脾,整冬都可以健康不太会生病了。

6晚11时前要及时肇庆治疗癫痫病最权威医院睡觉

晚11时前要及时睡觉。,,,每到晚上11时是体内阳气开始生发之际,这个时候及时入睡,可以慢慢的将人体的阳气养起来,不断聚敛阳气,可以达到保健强体的效果。否则阳气会散发掉。所以,冬日切忌熬夜。

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