您目前的位置 : 首页 >> 成都治包皮手术 >> 正文

产后新妈妈六种不适的食疗法

日期:2018-7-19(原创文章,禁止转载)

生了宝贝后,新妈咪经常会发生一些身体不适,比如便秘、失眠、恶露不尽……这时,如果配合一些食疗或药膳,有助于缓解这些不适,不妨试试!

1、便秘

很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲,除了采取一般性的治疗外,使用食疗方法既可治疗又可增加营养,效果不错,可谓一举两得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料:糙米、燕麥、黑糯米共60克,紅豆和黑豆各20克,蓮子20克。

制法:先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净,然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水,先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右,然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示:五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质,还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助解秘。

2、失眠

很多人产后都会出现失眠,这是因为内分泌的改变,雌激素和孕激素水平下降,以及一系列偏于“血虚”的体质造成的。

辅助食疗方——小米枣仁粥

原料:小米100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。

制法:将酸枣仁加水煮15分钟,去底层来宾哪个医院看癫痫最好沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。

食疗小提示:小米富含B族维生素,可以调理植物神经,与枣仁一起食用,具有安神作用,适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。

3、缺乳

很多产妇在产后2-10天内没有乳汁分泌或分泌乳量过少,有的开始泌乳正常,随后逐渐减少乃至断乳,北京军海癫痫科医院在哪无奈之下不得不用配方奶粉来喂宝贝。

辅助食疗方——奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾,冬瓜、葱、姜、盐各少许。

制法:先彻底清洗干净鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

食疗小提示:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。但不宜过咸,以免体内潴留水分,要喝鲜汤并食鱼肉,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

4、 恶露不尽

分娩后,产妇的子宫内膜上留下一个伤面,会有血性分泌物从阴道排出,叫做恶露。从子宫里排出的恶露,一般3周左右就基本干净了。如果一直排出不断,被称为恶露不尽。遇到这种情况,除了要去医生那里进行诊治外,采用一些食疗方法也会帮助改善症状保定中医癫痫病医院

辅助食疗方——小米鸡蛋红糖粥

原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。

制法:先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

食疗小提示:小米营养丰富,是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

5、贫血

如果产妇在分娩过程中出血较多,或产后身体虚弱,或在怀孕时就有贫血症状,很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响,要及时加以调治,食疗是一种很理想的调治方法。

辅助食疗方——菠菜猪肝汤

原料:菠菜150克,猪肝50克,鲜姜20克,芝麻油3滴,盐1/3小匙,太白粉些许。

制作:先景德镇哪家医院治疗癫痫最好把菠菜洗净、切段,再汆烫一下;把猪肝切片,裹上少许太白粉后,用沸水汆烫,把姜切成细丝;在锅里放适量水,水开后放入姜丝,约煮1分钟再放入菠菜、猪肝;最后加盐调味,再加上芝麻油即成。

食疗小提示:菠菜含铁量要比别的蔬菜多,具有良好的补血作用。

6、眩晕

产妇分娩时用力伤气,加之失血过多,容易使脑部血液供应不足,出现头晕目眩,伴食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。

辅助食疗方——补血羊肉汤

原料:羊肉500克,黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块。

制作:先将羊肉洗净、切片,放在锅里,加上清水;再将黄芪、当成都哪家医院治疗癫痫病最好归、大枣、生姜放入锅里,用慢火炖烂后吃肉喝汤。

食疗小提示:羊肉与海口癫痫病医院哪家好黄芪、当归、大枣等一起食用,具有补气补血的作用。

成都治疗癫痫哪家医院好

特别提醒:

1、食疗方只是为了配合医生治疗,以使病情尽快好转的临床辅助方法。如果出现异常现象,应及时去医院就医。

2、由于产妇具有不同的体质,以上饮食辅助疗法在食用前,适宜先向医生进行一下咨询,看看是否适合自己的体质。特别是药膳,食用前最好请中医进行一下辨证,然后在医生指导下食用。

友情链接:

大人先生网 | 淘宝旺旺群发 | 新旧视力表换算 | 十万元开什么店好 | 非特异性淋巴结炎 | 希腊旅游旺季 | 亲吻指尖黄庭